🏔❍🎠
体育万博App下载
体育万博官网
体育万博吧
万博体育在线app
万搏体育平台
万博体育在线
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🚍(撰稿:窦骅卿)在南方县城,印着小老板证件照的辣条与它引起的想象丨记者手记 | 南方人物周刊| 南方人物周刊
2024/07/19阮腾萱🆓
杨国荣︱纪念成中英先生
2024/07/19耿河薇🧔
特步市值两日蒸发10亿,丁水波打造的跑鞋产业“蒙垢”
2024/07/19尉迟启河🥖
多彩活动编织青少年“七彩假期” 一场爱与陪伴的双向奔赴
2024/07/19常罡爱🧖
怡宝,深圳超级IPO来了
2024/07/19澹台安萱🤚
成年人的玩具有多奇怪?
2024/07/18司徒妮琳🚌
特朗普私下谈遭枪击感受:子弹像是巨大的蚊子!
2024/07/18钟爽钧😹
浙江淳安:让“新农人”在“兴农路”上大展拳脚
2024/07/18万勇彩v
人为什么会抑郁
2024/07/17上官光毓g
空军:徐勇凌早已退出现役移交地方
2024/07/17穆羽寒🦏